Exercício Para aumentar bumbum

Eu faço os exercícios a seguir uma vez aqui outra ali, mas quero pegar firme e fazer todo santo dia, só depois que eu emagrecer 15 kg é que vou entrar na academia, pra endurecer.
A minha primeira atividade física é a dança, 60 minutos (não sei, mas fico me remexendo, kkk, e funciona viu!?)


E pra pança:

canseideserjunkie.wordpress.com

Esse desafio promete endurecer e aumentar o bumbum, coisa que preciso muito pois o meu é reto, rsrsrs.

Eu tentando a nova versão da dieta da USP (promete menos 14 kg em 14 dias)

Imagem inspirativa

A Dieta da USP, é uma das dietas de emergência mais conhecida, a muito tempo. Agora reformulada, pode ser uma boa forma de dar um impulso ao emagrecimento. A dieta promete secar 1 kg por dia, mas lembrando que não se deve ser seguida por muito tempo, no máximo 14 dias.

Dicas importantes e essenciais:
* Não deixe de beber bastante água, sendo que chás em geral e limonada com adoçante, assim como a água está totalmente liberado e podem estar a qualquer momento do dia.
* As saladas deve ser temperadas com limão e pouco sal.
* As carnes devem ser feitas grelhadas, sem adição de óleo.
* Não se deve eliminar nenhuma refeição.
* Não são permitidas substituições.
* Adoçante pode ser usado à vontade, mas sempre com moderação.

Como funciona:

Siga a primeira semana como o citado no cardápio, ao término dessa, siga por no máximo mais 1 semana, podendo variar os cardápios nos dias de semana.
* Lembre-se sempre, nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende do organismo de cada um, sem esquecer nunca dos exercícios diários.

Primeiro Dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias e salada de folhas à vontade.
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: salada de alface com pepino à vontade e 1 tomate
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Segundo Dia

Café da manhã: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou integral de sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: 1 bife grande sem gordura grelhado com salada de folhas à vontade e 2 colheres de sopa de cenoura crua
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 4 fatias de presunto ou duas salsichas light e salada de folhas com pepino à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Terceiro Dia

Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão integral
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias, salada de folhas com 1 cenoura crua 1 torrada
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 4 fatias de presunto ou 2 salsichas e salada de folhas à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Quarto Dia

Café da manhã: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou integral de sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: Omelete de 2 claras e uma gema com 1 fatia de queijo, com salada de folhas e pepino
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 xícara de salada de frutas sem açúcar com 1 pote de iogurte natural
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Quinto Dia

Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e batido com 1 cenoura crua
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 2 filés de peito de frango grelhado e salada de folhas à vontade
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Sexto Dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi
Almoço: 1 filé de peixe gralhado ou 1 latinha de atum light com 2 tomates e salada de folhas à vontade
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e uma gema com especiarias, salada de folhas e pepino à vontade
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela

Sétimo Dia

Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão light
Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço
Almoço: 1 bife grande sem gordura grelhado salada de folhas e pepino.
Lanche da tarde: Gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Onde vi isso: http://graziele-maismagra.blogspot.com.br/2012/06/nova-versao-da-dieta-da-usp-dieta-e.html

Esfoliação Capilar

Talvez você já tenha ouvido falar em esfoliação capilar, se já, deve também saber os seus benefícios. Mas se ainda não ouviu falar nos benefícios da esfoliação capilar leia  o post que tá interessante.  Para quê serve?? Auxilia no crescimento do cabelo pois retira todas as impurezas instaladas no cabelo como creme de pentear e até a poluição. e também prepara o cabelo para a hidratação que deve ser feita logo na sequência. depois de esfoliar o cabelo absorve mais nutrientes presentes na máscara.

Imagem ilustrativa Mdemulher

Primeiro esfoliação capilar é como a feita no restante do body e tem produtos específicos  para isso. E claro como não poderia deixar de ser, uma receitinha caseira #Adoro. Você mistura uma quantidade de açúcar com mel e agua ou açúcar com iogurte natural e passa no cabelo massageando o couro cabeludo por uns cinco minutos. também pode misturar com açúcar com o creme de cabelo.

Eu uso emulsão de limpeza Natura

Bom dia gente!!
Bem, ontem a noite finalmente testei esse produtinho e aprovei! O nome é emulsão de limpeza, limpeza suave com ação demaquilante. Ele é um creminho fininho, tem um cheiro bem agradável. Eu usei para tirar a maquiagem, e de quebra deixa a pele hidratada e diz que não precisa lavar, mas lavei sim, porque apesar dele deixar a pele bem bonita, é gente ele limpa e deixa bonita um aspecto de pele bem cuidada. eu sempre lavo depois para tirar a sensação de poros entupidos.